Психотерапія онлайн та офлайн у Києві
Психотерапія — це рішення людини, яка обирає зрозуміти себе і жити повніше. Поверніть собі спокій, енергію та впевненість у собі. Без осуду і «просто потерпіть».
Іноді життя стає важчим, ніж ми очікували. Тривога, яка не відпускає. Втома, що не минає після відпочинку. Стосунки, які завдають болю. Відчуття, що втратив себе або не знаєш, куди рухатись далі.
Психотерапія — це не ознака слабкості. У нашому спільному просторі немає готових рецептів і порад «просто думайте позитивно». Є справжня робота — уважна, поважна і результативна. Ви в безпеці. Ваш темп. Ваш шлях.
Як я працюю
Я практикую метод Позитивної психотерапії (ППТ) — науково обґрунтованого, гуманістичного підходу, розробленого професором Носсратом Пезешкіаном. На відміну від підходів, зосереджених на патологіях, ППТ відштовхується від ваших сильних сторін, здібностей і потенціалу.
Ключова ідея: кожна людина має внутрішні ресурси для змін. Завдання терапії — допомогти вам до них дістатися.
Додатково я використовую:
Когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) — щоб виявити деструктивні думки та замінити їх на реалістичніші й корисніші.
Травмофокусований підхід — для делікатної роботи з болючим досвідом минулого, який впливає на теперішнє.
Ця інтеграція дає змогу адаптувати процес під вашу унікальну ситуацію — незалежно від запиту та глибини переживань.
З чим звертаються найчастіше
Емоційний стан:
- Постійна тривога, занепокоєння, страхи
- Панічні атаки
- Пригніченість, апатія, відчуття внутрішньої порожнечі
- Емоційне та професійне вигорання
Стосунки та сім’я:
- Конфлікти в парі, труднощі в спілкуванні
- Складнощі у стосунках із батьками або дітьми
- Відчуття самотності, нерозуміння
- Розставання, розлучення, горювання
Особистісний розвиток:
- Низька самооцінка, невпевненість у собі
- Синдром самозванця
- Прокрастинація та труднощі з мотивацією
- Пошук сенсу, ідентичності та свого місця у світі
Кризи та переходи:
- Вікові та екзистенційні кризи
- Втрата роботи, зміна сфери діяльності
- Переїзд, еміграція, адаптація до нових обставин
- Наслідки травматичних подій
Психотерапія для інтровертів
Якщо ви інтроверт — людина, яка відновлюється в тиші і потребує більше часу щоб відкритись — у мене є окремий підхід саме для вас. Я сама інтроверт і розумію цю особливість зсередини. Дізнатись більше →
Як відбувається сесія
Перша зустріч — це знайомство. Ви розповідаєте про те, що вас турбує, а я — про те, як можемо працювати разом. Ніякого тиску й очікувань. Тільки відверта розмова.
Подальші сесії тривають 60 хвилин і проходять із узгодженою регулярністю — зазвичай раз на тиждень. Процес терапії індивідуальний: деякі запити вирішуються за кілька місяців, інші потребують більш глибокої й тривалої роботи.
Формат: онлайн (Zoom/Google Meet) або офлайн у Києві.
Чому Позитивна психотерапія
ППТ — це не про те, щоб «думати позитивно» і заперечувати труднощі. Це про баланс. Метод визнає і біль, і силу водночас. Він допомагає:
- побачити себе цілісно — з обмеженнями і з ресурсами
- зрозуміти, як ваш минулий досвід формує теперішні реакції
- навчитися інакше сприймати конфлікти й кризи — як точки зростання
- відновити баланс у чотирьох сферах життя: тіло, стосунки, досягнення і сенс
Перший крок — безкоштовно
Перша консультація — 20 хвилин безкоштовно.
Це можливість познайомитися, поставити запитання і зрозуміти, чи підходимо ми одне одному. Без зобов’язань.
📞 +38 095 345 3447 (Telegram @smartchoice2014) ✉️ info@smartchoice.com.ua
Ви заслуговуєте на підтримку. І на зміни, які хочете побачити у своєму житті.